L’ansia può anche essere un’amica

 

I disturbi d’ansia sono molto diffusi e all’origine di numerosi disagi e malesseri. Si calcola che circa il 25% della popolazione ne soffra. Non sempre l’ansia diventa un problema da curare. Nelle forme più “soft” può essere una valida alleata nella sopravvivenza e nel migliorare il nostro adattamento progettuale.

Nei casi più “strong”, invece, arriva a condizionare pesantemente la vita delle persone, limitandole nel loro vivere quotidiano. In questo caso è richiesto l’intervento dello specialista.

Storicamente, l’ansia fu fondamentale anche per la nascita della psicoanalisi.

Già Sigmund Freud, infatti, padre di tutte le scienze psicologiche, aveva studiato l’ansia tra la fine dell’’800 e gli inizi del ‘900, definendola come un “diffuso senso di inquietudine o paura”.

Sempre Freud distingueva due tipi di ansia: l’ansia che nasce da desideri o pensieri nascosti dentro noi, o l’angoscia che nasce da una sensazione di mancanza con reazioni somatiche forti, che oggi chiamiamo panico.

Potremmo quindi dire che l’ansia segnala che qualcosa non va, anche se non sappiamo definirlo.

Tra le situazioni più frequenti e note, possiamo sentire “ansia di prestazione”, come preoccupazione e timore di non essere all’altezza dello standard di comportamento che ci aspettiamo da noi; oppure l’”ansia di separazione” come paura/angoscia di essere abbandonati; oppure l’”ansia di perdere la stima, l’approvazione, l’amore delle persone importanti.

Anche nei bambini osserviamo l’”ansia di separazione” quando iniziano ad andare a scuola e temono, lasciando i genitori, di non ritrovarli più.

Rispetto alle possibili origini biologiche dell’ansia, gli studi non hanno dimostrato nulla di deterministico che effettivamente provochi ansia o panico. Invece sono note le variabili psicologiche che influiscono sulle crisi di ansia e panico.

Spesso l’ansia è determinata da differenti tematiche, e non è sufficiente riconoscerla per poterla cavalcare.

Che fare? Riprendendo un vecchio proverbio, a proposito di ansie e paure, diremmo che “se le conosci non ti uccidono”, e possono persino rivelarsi utili.

Nei casi più leggeri per “domare” l’ansia sarà importante concentrarsi sulla propria respirazione, oppure fare yoga per imparare a canalizzare le proprie energie, o danza/sport per dare sfogo alle proprie tensioni.

In presenza di eccesso d’ansia, alcuni aspetti ostacolano la realizzazione dell’individuo e superarli arricchisce la persona di energie, desideri, valori, potenzialità ancora inespresse. Inoltre può anche rivelarsi una guida verso l’autentica realizzazione dei propri progetti di vita.

Spesso infatti il panico, l’ansia, le paure diventano scomode compagne di viaggio, e diventa necessario trovare il coraggio di rivolgersi ad uno specialista per farsi aiutare a riconquistare il proprio benessere.

L’approccio che l’esperienza ci ha mostrato essere più funzionale deve tener conto della complessità del problema, quindi prevedere:

• un aspetto individuale, psicologico, che tenga conto delle nostre emozioni profonde;
• un aspetto relazionale e sociale, il come noi ci poniamo nel mondo, con gli altri pari;
• un aspetto relazionale di tipo verticale, cioè come ci poniamo nei confronti dell’Autorità delle figure guida (genitori, tutor, insegnanti…ecc);
• un aspetto fisiologico ed eventualmente farmacologico.

Il problema-ansia, allora, diventa una risorsa, un campanello d’allarme che ci invita a esprimere meglio le nostre potenzialità.